肩部酸痛，举不直，是运动造成的，后来拎重物又加重了

问题分析：你好，根据你提供的情况，你需要注意的是合理的营养饮食，还需要注意的是现在注意适当的休息，你现在还有一个问题就是需要预防肩周炎的发生，肩周炎又称五十肩、冻结肩，是在五十岁左右出现的肩关节的疼痛或者活动的问题，需要注意的是你这种情况可以联系爬墙的运动，注意频率与力度。

意见建议：你好，根据你提供的情况，你这种问题需要注意的是合理的营养饮食，还需要注意的是要注意休息，注意你可以选择中医的针灸以及推拿进行治疗，需要注意的是这种情况建议你坚持以及及时进行治疗，切记搬东西或者提东西的时候一定要注意，避免造成又一次的损伤，切记勿生气，祝你健康快乐每一天！