问患者提问

运动后大量出汗怎么补充

我每天早上坚持跑步一小时，会出大量的汗，怎么补充。运动前、中、后都应该怎么补充水分和钠、钾等元素:需要医生帮助提供远程诊断:我要如何补充大量出汗所丢失的水和和钠、钾等元素

提问时间：2020-07-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

根据你的叙述考虑运动以后出汗，需要，喝温盐水，同时可以喝一点汤，补充水分，补充身体的电解质。注意均衡饮食，好好休息，利于身体的恢复。

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