问患者提问

我在减肥期间偶尔盐吃多了怎么办

今天晚上我在学校食堂点了个素菜和一碗饭，谁知道那碗菜这么咸，我现在怎么办，就今天晚上吃咸了。

提问时间：2020-06-02

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥的方法：早餐的分量降至原来的一半.中餐和晚餐：只吃一小平碗饭,多吃蔬菜,可以吃2到3根肉丝,可以喝无油的汤一碗.晚上实在受不了就吃水果和水.就这样坚持一个星期的痛苦,然后你就适应了,再坚持一个月.你会发现少了,此时注意营养的添加,食谱同上。

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