正常活动、活动，对排便都有好处。运动等可使胃肠活动加强、食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼；提高排便动力，起到预防便秘的作用。
你的情况考虑运动过量，脱水造成。建议可以到医院做个排查，如果没事的话，注意平常食疗运动即可。
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