今天洗了个凉水澡，然后就感觉头

问题分析：从您反映的情况看，您可能是感冒了。进食差，休息不好，人体的免疫能力会下降，加上洗凉水澡，很容易就会出现上呼吸道感染。

意见建议：建议您测量一下体温，如果，体温超过38.5℃，就需要服用退热药；如果，体温不高，就可以只服用一些抗感冒的药物。

另外，多多喝水，加快代谢，可以促进病原微生物快速排出体外。