我是一个13岁的男孩，用料避孕套自慰，有料阴影

对于一个身心健康的人来说，适度的自慰并无害处。婚后，自慰也是很正常的行为。手淫本身对人体没有伤害,但频繁的手淫,使泌尿生殖系统长期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神经疲劳,减退,阳痿,勃起不坚,习惯性早泄等.戒掉手淫,首先要有毅力，能够自我控制。

不要背思想包袱，只要下定决心一定会戒除的。