你好，最好先做个声带检查，看看声带的情况。你好，至于嗓子的保护，最重要的是声休，可以吃胖大海、金嗓子喉片润润喉。
平时多喝点水，避免吃一些辛辣刺激性的食物。以上是对“睡觉时身上发烫，嗓子容易沙哑怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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