建议你平时可以多交朋友，当自己的心情不好的时候，一定要多与朋友们交流自己的想法，平时可以多参加些户外的活动，尤其是那些集体的项目，如篮球、足球、排球等，这样你可以在集体的活动中感受到生活的积极和美好。
如果症状严重的话，一定要及时看医生。
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