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我用了俩个月时间不吃糖不吃油，每天锻炼一

我用了俩个月时间不吃糖不吃油，每天锻炼一小时慢跑！减掉了30斤现在要军训没时间锻炼我还想再减20斤？想得到怎样的帮助:合理的简单的方法

提问时间：2020-06-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

对于你的问题我认为在军训当中只要多运动少吃热量高的食物是一样可以继续减轻体重的,注意早晨是可以吃一些高糖的食物的，中午也是可以吃的饱一些的，晚上就不能吃太多了，还有早晨要早起进行跑步锻炼是比较好的，希望自己努力坚持

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