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大象腿和啤酒肚怎么快速减掉

大象腿，啤酒肚，怎么快速的用运动法减掉？速度慢一点没关系关键有效果！大象腿和啤酒肚

提问时间：2020-01-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

每天吃饭少吃一些，多吃水果和蔬菜，少吃油腻、甜食、刺激性食物，晚上吃晚饭一定要去锻炼，散步慢走30分钟以上，早上晨跑减肥效果也很大，选择晨跑30分钟以上，做一些有氧的运动，蹬车，这类可以有效的去减肥。

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