你情况可能是腰椎间盘突出症的症状，压迫坐骨神经，引起腰痛和腿痛。你可以服用抗炎药和神经营养药来减轻炎症和疼痛，缓解症状。
你也可以使用一些外用疗法，如针灸、按摩、红外线辐射、超短波疗法和超声波疗法，来促进气血循环、止痛和祛瘀。平时，腰和腿应该保暖。
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