病情分析： 你好，根据你的描述，便秘属于胃肠蠕动不好。早起喝一杯凉开水冲的蜂蜜，意见建议：最好是凉开水。每天有一个指定的时间去厕所养成一种排便意识。
多吃水果！患有便秘应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等。
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