中老年人吃什么东西对眼睛比较好呢

健康指导：你好，对于中老年人眼睛来说，很多食物都有作用。一维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源有各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类；

植物性食物，有胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。二钙具有消除眼睛紧张的作用。

豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。三维生素C对眼睛也有益。维生素C丰富的食物有新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、 鲜枣、生梨、桔子等含量最高。