问患者提问

我是学生，如何补锌？

今年十九岁，想要通过食补来补锌，请问吃什么食物（多列一些可补锌的食物）补锌效果好？我要效果快的？

提问时间：2020-05-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好这位朋友，很高兴为您解答。如果缺锌并不严重的话，可以通过食物来补锌的。平时多吃含锌高的食物，比如动物肝脏，瘦肉，蛋黄，核桃，大白菜，萝卜，苹果，香蕉等等，如果缺锌比较严重的话，一定要补充锌剂，食疗效果不明显。

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