快速解决失眠

第一，最好是喝用野枣。第二种方法，就是睡前做身体（尤其是头部）按摩。第三，做些运动。比如舒展一下筋骨。但别剧烈运动。

有套《回春医疗保健操》超管用，减肥还保养。第四，睡前洗脚，放松精神。第五，睡不着的时候也不要看时间，把钟表、闹钟，尤其是滴答声音大的钟表放远一点或者背对自己。

第六，从根本上解决问题，让自己的白天充实一点，别混日子。不要用上网打发时间。第七，坚持保持好的作息习惯。