跳绳的时候膝盖疼考虑是跳绳引起的膝关节滑膜炎或者是肌腱等软组织拉伤的可能，比如这个过程中有损伤或者活动量过多引起的，现在建议冷敷，尽量避免活动。
带护膝保护。伤后2天后局部热敷。口服非甾体类消炎镇痛药物。如果持续不缓解则建议到医院复查进一步诊治。
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