得抑郁症怎么办

抑郁症是不会传染的,但是会影响身边的人.对于抑郁症的出现,大多数人采取的都是漠视的态度,片面的认为只要"放宽心,想开些"过段时间就好了,对此专家分析,抑郁症属于精神疾病,与一般的悲伤,自责或者是负面情绪不同,抑郁症给患者带来的伤害更重,持续时间更长,因此对于抑郁症要做到及时,积极,系统的治疗.

1,要安排一些高兴欢乐的事情,把愉快的活动列入日程.如访友聊天,或参加野餐,文娱活动,看电影,听音乐会等.

2,以利他主义精神给人以帮助,是治疗精神抑郁的良好方式你应对自己说:"我能做有利于他人的事,我不是无价值的人."与人隔绝,离群索居是抑郁症的主要原因.因此,人际交往是自我痊愈的重要因素.

3,抑郁常因惰性而起,多进行户外运动可有效改善病情.

4,可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分,根据事情轻重缓急,做些力所能及的事,切莫"逞能",以免完不成工作而心灰意冷。