脚趾甲变形了，如何才能恢复原来的样子

因为以前穿高跟鞋鞋头太紧导致后来2个大拇指都出浓流血，后来自己把浓弄掉后就没理它。之后趾甲就一直是只能长到整个趾甲的一半长就长不出去，而且中间还凸出来，大拇指边缘的趾甲也往肉里折了50度左右，像是灰指甲，可又不会传染。已经两年左右了吧，甲床好像是好的，但长出去一点，指甲就自然变形了有什么办法可以恢复成没受伤前的样子呀？