大腿根部也就是三角区附近一坐下去就有点疼

结合您的年龄以及症状描述，考虑应该是腹股沟区疼痛部位的无菌性炎症，这个部位发生的这种无菌性炎症一般考虑是活动过量，或者是肌肉韧带的拉伤导致。

出现这种情况以后，首先应该停止剧烈活动，注意休息，可以在疼痛部位适当热敷，或者是外用膏药，同时，配合口服舒筋活血胶囊和双氯芬酸钠肠溶缓释胶囊，一般1到2周，症状就可以明显减轻。