起来头脑不清醒思维迟钝用脑久了就头昏脑胀

神经衰弱，长期睡眠不好，晚上入睡困难点有时候多梦，早上起来还是头脑不清醒，思维反应迟钝啊，如果一直用脑久了就会头昏脑胀，然后昏昏沉沉，运动和转移注意力会好点；即使整晚睡得很香不做梦，第二天起来还是感觉头重，疲劳不清爽，没有那种精神气爽的感觉；记忆力减退，别人刚刚说过的话过一会就忘，但是以前的记忆却能想起来，还有一个词语以前是记住的也会忘记，明明以前已将掌握的知识也会忘了，但是有时候又能想起来，虽然已经成年，而且踏入工作岗位，我越发觉得自己表达能力很差，学习接受能力也差，逻辑思维，理解能力也没有上学那会好了