头疼流鼻涕，打喷嚏

你好，根据你的症状分析日常护理需注意：

1.避免接触过敏原；

2.忌食寒凉生冷等刺激性食物；慎食鱼、虾、蟹类等海产食物；平时注意多吃补益肺气的食物。

3.戒烟及避免吸二手烟，并尽量避免出入空气污浊的地方；

4.可以经常进行温冷交替浴、足浴、鼻洗涤和干布摩擦，增强家庭保健体制。希望我的回答对你有帮助，祝您健康。