病情分析： 您的情况考虑是抑郁症的表现。建议您有意识的放松自己的心情，劳逸结合，适度参加体育运动。学对对朋友倾诉自己的苦恼并倾听他们的意见。
平日听些轻柔的音乐，出门旅行也是不错的办法。睡前可以热水泡脚或喝杯热牛奶。必要时候寻求精神科医生的帮助，药物治疗
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