左脚膝盖上方疼痛和大腿肌肉软弱

本人左膝盖痛已一年多，应该是工作久站和运动损伤(重量运动)看了中西医，有水肿，发炎，西医说是软骨磨损，提早退化，髌骨移位，中医说是筋的问题，大腿肌肉软而无力，不能久站，走远不行髌骨周围痛，最近已有改善，觉得大腿肌比较有力了，所以联续几天训练腿部，但过后疼痛回来了，现在大腿又变回软弱了，膝盖上方疼痛难受，站久越痛，感觉髌骨向上拉，可以戴有孔护膝吗？还是针灸治疗，谢谢。