问患者提问

减肥跑步加快走30分钟的心率是多少

我35岁想减肥，一周3到5次，一次快走加慢跑30分钟，心率要最少需达到多少？比如减肥心率是110，由于走一会儿跑一会儿，心率表的心率时高时低，从开始到结束的心率是一直不低于110？还是可以一会儿达到110，一会儿105，一会儿113有几次110就行呢？是前一个还是第二个？

提问时间：2020-06-23

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

正常人的心率60到100次，都属于正常的现象，但是你是在快走和慢跑之间交替进行心率会出现变化，都是正常的现象，如果你休息调整好呼吸，你的心率就会相应地慢下来，如果增加运动快，走心率就会上升一点，没有太大问题的

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