你好，根据你描述的这种情况来看，你现在出现这种表现的最主要的因素可能是由于长时间玩手机，玩电脑，熬夜休息不好等因素造成这种表现，如果有一些遗传因素的话也会引起这种现象的发生。
给你的建议就是在这种情况你最好先注意好休息，吃些蛋白质、坚果类的食物。祝您愉快！
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