指导意见：像你们这个年龄阶段正好是处在身体发育的一个关键的年龄阶段，保证充足的睡眠很关键。那么，睡眠充足，会保证我们体内的身体的发育身高的发育。
积极的规范的锻炼养成良好的习惯，保证充足的休息和睡眠，减少熬夜的时间和上网时间，注意这些生活细节的调理。
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