问患者提问

瘦手臂运动操一般要做多久有效

我的哥哥喜欢做瘦手臂运动操，我有些好奇，所以想要问一下要做多久有效？

提问时间：2020-05-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

每次练习至少要有半小时才能瘦胳膊，天天坚持锻炼能瘦，但想瘦手臂更快就要用痩立美，美美瘦身绝对顶级没有之一，可瘦到不想瘦为止，平时还可以做类似于举哑铃的运动，每次分三组，每组20个锻炼完，锻炼完揉捏下手臂，可避免长肌肉，平时还要多吃些水果和蔬菜，都有利于瘦手臂。

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