我生完宝宝已经快三年了，到现在还是瘦不下来，生宝宝

病情分析： 你好,据你所说身高162cm,体重130,属于有一点偏胖.如果摄取的热量没有什么变化,但是运动量减少了,人体的消耗减少,自然就会长胖一点.所以减肥最好的方法就是少吃多动,不要相信减肥药和快速减肥方法,要尽量在健康的状态下减除体重.意见建议：建议你可以适当的增加运动量,可以在饭后站立二十分钟,做一些如慢跑,游泳,打球类的有氧运动,晚餐尽量少吃淀粉类食物,睡前四小时禁止吃东西 。