我16岁，身高1.55，体重108斤，又

你好，看了你的描述，15岁身高1米55，体重108斤，是属于超重的。建议低盐低脂，低糖饮食。不要喝碳酸饮料，奶茶及吃其他零食。

养成饭前喝汤的习惯，控制每天碳水化合物摄入的总量，多饮水，多吃一些新鲜水果蔬菜，多做有氧运动，比如慢跑，游泳，快步走，每次至少40分钟可以燃烧脂肪，长期坚持可以健康减肥。

不要熬夜有利于生长激素的分泌。多做跳绳，打篮球等运动，多吃一些高钙高蛋白的食物，有利于身体的长高。