我是不是得了抑郁症啊，怎样觉得活着没意思

病情分析： 抑郁症至少有 10 %的患者可出现躁狂发作，此时应诊断为双相障碍。另外我们常说的抑郁症，其实是指临床上的重症抑郁症，人群中有16%的人在一生的某个时期会受其影响。患抑郁症除了付出严重的感情和社会代价之外，经济代价也是巨大的。意见建议：

1、多运动(跑步,打球。

2,常散步逛街。

3,听轻松音乐,看漫画和搞笑电影。

4,找朋友聊天。

5,多晒太阳(每天都找时间晒一会太阳,会发现心情好很多,这方法效果最快最明显。

6,多食香蕉(每天食三四条,持续一两个星期,对轻微焦虑症和抑郁症都有一定的帮助。