我从去年11月份开始

你好这位朋友，关于你所描述的这个问题。骑自行车对减肥是有一定的作用，但同时过长时间的骑自行车，会对腿部造成一定的损害，男性会对前列腺有一些不好。

锻炼身体的同时，也要在饮食方面多注意一些，少吃高糖，高脂肪，高热量的食物以上是对“我从去年11月份开始”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！