今天晚上我一下吃了200g巴旦木

你说的这种情况一般是不可能一下子发胖的，你如果不希望自己发胖就以后最好不要吃零食了，坚果也不要吃了。你好！你说的这种情况一般是不会发胖的，没那么快，如果担心发胖以后就不要吃零食了，多运动慢慢就好了。

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