经常按摩每天进行1个小时的手足按摩，心率能够减少每分钟8次以上。千万不要憋尿，如果大家有尿意，一定要及时排尿，长期憋尿的话膀胱压力会持续增加，心跳速度肯定是加快了，甚至有并发心脏病的风险。
运动可以提高心脏效率。
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