腰间盘突出术后如何锻炼，多长时间可以坐

病情分析： 你好，腰间盘突出术后早期应该行双下肢直腿抬高锻炼，这样可以防止手术后神经根与局部硬膜外组织粘连，从而充分缓解下肢放射痛意见建议：以后应注意防护，要充分卧床休息，要在腰围的保护下做轻度活动，一般术后3至4个月左右可开始工作，避免弯腰负重，平时可以练习倒走，床铺最好是硬板床。

平时要对腰部保护好，切忌受寒受凉，定期复查