便秘与饮食有很大关系，因此有必要规范饮食习惯、饮食卫生和饮食规则。不要生吃、僵硬和其他刺激的食物，不然会加重便秘。
养成排便的好习惯，每天排便，定期定点，即使没有排便感也要蹲一会儿。食物应该清淡易消化。多吃新鲜水果和蔬菜。
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