问题分析：您好，根据您描述的情况来看，建议您适当的增加运动量。意见建议：由于您现在处于生长发育的关键阶段，建议您适当的增加运动量。
建议您多食用补钙的食物，如骨头汤等，天气好可以多户外晒太阳，多做一些身体运动促进身体生长发育。
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