您好！根据您所说的情况，堵的慌，考虑有可能是心脏疾病引起的症状，或是睡眠不好，情绪紧张引起的症状。建议可以去医院做下检查，如心电图等，同时也要保证良好睡眠，充足睡眠时间。
饮食清淡，注意休息，适当运动。
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