摔了一跤手掌撑地，肩膀酸不能举高转动

如果肩关节的脱位通常会表现肩关节的空虚，出现方尖，弹性固定出现疼痛，不敢活动的现象，通过查体做放射线检查就可以明确诊断另外需要手法复位自己是很难复位的。

根据你的叙述，还是考虑肩关节的韧带或者是肌肉的牵拉伤或者是扭伤，那这种情况注意休息，一般需要7~10天后，症状会逐渐的缓解，可以吃一些活血止痛胶囊配合局部热敷。