这可能是由于日常生活习惯、体内激素分泌水平的变化，影响了身体的生物节律状态。日常饮食要清淡，低油低盐低脂，尤其是晚餐，以避免过多的热量积聚影响睡眠。
可以尽早吃晚饭，半小时后进行适量的有氧运动比如步行，有助于机体血液循环，改善睡眠。
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