这与你长时间的坐着有直接关系。习惯不改变，用药也枉然。建议多活动活动，别坐得时间过长，如果天气热，可适当用一些爽身粉，应该有效果。
现在可以通过侧卧位休息，避免过多的坐立，另外口服钙尔奇补充钙剂，这样可以改善这个疼痛的情况的。
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