中老年妇女尿失禁怎么预防和调治

患者你好，尿失禁在中老年妇女中常见，压力性尿失禁比较多见，是当腹压增加时（如咳嗽，打喷嚏，上楼梯或跑步时）即有尿液自尿道流出。

建议经常做做提肛训练，具体方法：像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。