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多吃核桃有什么好处？

提问时间：2020-10-08

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

核桃具有较明显的改善睡眠质量的作用，但是睡前不可多吃。如果吃多了反而会影响睡眠。核桃中还含有较多的不饱和脂肪酸和磷脂，具有抗衰老、美容养颜、促进智力发育等作用。

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