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高三学生,一直成绩很好,但每次考试都担心

高三学生,一直成绩很好,但每次考试都担心考得不好,总在乎与高分者相差那么几分,久而久之,睡眠不好。 高三学生,一直成绩很好,但每次考试都担心考得不好,总在乎与高分者相差那么几分,久而久之,睡眠不好。 心理压力大,造成时
提问时间:2020-04-03
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    心理分析:这是考试焦虑的表现。经过心理学家研究,对一件事情的追求,成就动机越强,越想把它做好,效果反而不如意。只有在成就动机适中的时候,效果才会好一些。

    心理指导:你把自己逼得太紧了,你把高分者作为目标是好事,会让你更有动力。只是一切尽了全力就够了,你只要问心无愧,又何必去在意那几分的得失呢。

    你可以在网上搜索一下放松的方法,如冥想法,能帮助你放松一些。

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