你好专家，女36岁，血压95-

您好，在安静状态下多日多次监测血压，如果高压大于140mmHg，或是低压大于90，可以诊断为高血压病，虽然您的血压低压偏高，高压在为正常高限，但是，偶尔一次血压偏高是不能诊断为高血压病的，需要多观察几天再说。

1.早晚安静状态下监测血压，多监测几天，如果还是高，再考虑服用药物，现在暂时不用服用药物，高血压病一旦确诊是需要长时间服用药物的；

2.低盐饮食，少吃腌制品、卤制品等，适当的参加户外活动，会慢慢好起来的。