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每周要运动多长时间属于健康？正常人需要每天运动多长

每周要运动多长时间属于健康？正常人需要每天运动多长时间合适？

提问时间：2020-04-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你好，这个体育锻炼具体时间和强度因人而异。初始锻炼时一般每天运动15-30分钟为好，一周3-5次，锻炼强度不要太大，待以后可以逐渐加大训练时间强度以第二天不感到疲惫为宜。

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