问患者提问

晚上睡眠质量差没有睡意早上一

晚上睡不着喜欢胡思乱想一整晚不睡第二天还是精神饱满不想睡不知道这是什么情况求解

提问时间：2020-03-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，根据你的描述晚上睡眠是保证白天一天的活动能够正常进行，而且睡眠能够有利各个器官休息恢复，促进美容，如果不睡觉会严重影响身体的各个机能建议注意休息保证睡眠，夜间避免饮茶和咖啡容易引起兴奋，可以洗个热水澡，睡前喝杯热牛奶等。

相关问题