髌骨挫伤骨质增生后期怎么恢复治疗

右腿走路打闪腿快伸直时疼痛站直时不痛走路拐09年8月22不小心打滑腿跪在地板上开始不疼过一个多小时疼痛厉害到一小医院拍片,说骨头没事,关节腔内出血,制动,输液7天.之后开始适量活动不见好转,10月27拍核磁提示髌骨挫伤,内测半月板后脚损伤,前交叉韧带内之片状异常信号影,多考虑损伤.去过几家当地医院治疗说法不一,遂12月25去西安西京医院,教授诊断右膝骨增生轻度,髌骨挫伤,给予塞来昔布,硫酸氨基葡萄糖,复方二仙胶囊,独一味胶囊口服,也只说可以活动,现回来吃药都半月,都尽量少活动了没见什么好转,这2天疼痛加重