经常感冒抵抗力很差吃什么对身体好

您好：我认为您是机体抵抗力低下引起的经常性感冒，多是由于偏食或胃肠吸收不好或缺乏锻炼有关。我建议您的饮食一定要多样化，进营养丰富易消化的食物，避免生冷硬等刺激性食物，少量多餐，避免暴饮暴食，多饮水，多吃新鲜蔬菜水果，以补充足够的维生素，平时多吃含蛋白及钙高的食物，以提高机体抵抗力，多到户外锻炼身体，增强体质预防感冒，注意保暖，避免着凉。

希望我的回答给您带来帮助。