剖腹产几天后大便吃什么可以帮助排便

你好要想排便顺畅首先要保证纤维素摄取足够正常的人一天一般需摄取30克左右的纤维素但一般的每天只能摄取20克不到即便食用粗粮摄取量也不过25克左右还需从其它食物中补充通常的精细食物中的纤维素含量极低而蔬菜、水果和粗粮中纤维素则含量丰富所以要想增加纤维素摄韧要多食用蔬菜、水果另外水果中的果胶也会起到与纤维素相同的作用多食也是有好处的