上述产品可以吃，但是不一定会产生广告里面宣传的效果。
1.可以多吃优质蛋白类食物，比如豆奶类食物中的豆腐、豆浆等，大骨汤也很好。
2.注意休息，适当锻炼。注意循序渐进，开始的时候要注意力度，慢慢增加运动的强度。
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